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Haben Sie wissen, dass Hormone und Angst in gewisser Weise miteinander verbunden sind, so dass Ihre Hormone möglicherweise ein Zusammenhang haben, wie man sie fühlen?


Wenn Hormonspiegel zu hoch oder zu niedrig sind, kann dies Neurotransmitter beeinflussen, was zu Problemen wie zunehmende Angst führt. Menschen, die mit sozialer Angststörung (SAD) leben, können feststellen, dass bestimmte Hormone, die mit Gefühlen höherer oder geringer sozialer Angst verbunden sind, in einem gewissen Maße vorkommen.


Hormone dieses Mai  Increase   soziale Angst

Es gibt drei Kategorien von Hormonen, die Ihre soziale Angst beeinflussen können: Stresshormone, Sexualhormone und Schilddrüsenhormone. Lernen Sie mehr darüber, wie diese Hormone Ihren Körper berühren und denken, ist der erste Schritt, um die Auswirkungen von Hormonen auf Ihre Angststufen zu bewältigen.


Sexualhormone (Testosteron, Estrogen)

Geschlechtshormone können auch eine Rolle in der Frage spielen, wie viel Angst Sie haben. Veränderungen des Niveaus der Sexualhormone und Testosteron können Ihre soziale Angst beeinträchtigen. Manche Studien verbinden zu wenig Testosteron mit wachsender Angst, während niedrige Frauen-Sexhormone wie Östrogen auch mit Angstsymptomen verknüpft werden können.


Man kann daher Angst oft in Zeiten des hormonellen Wandels wie in der Puberty, zu bestimmten Zeiten des Menstruationszyklus bei Frauen und während der Menopause bei Frauen.


Stress und Sexualhormone können auch eine kombinierte und fruchtbare Wirkung haben. So nimmt Kortisol, wenn Sie Stress erleben, zu, was die Fähigkeit Ihres Körpers, Testosteron zu erzeugen, verlangsamt. Mit dem kombinierten Effekt von erhöhtem Cortiol und niedrigerem Testosteron können Sie sich noch stärker fühlen.


Wenn dies nicht schlecht genug ist, hat Testosteron eine teilweise Kontrolle über die Freisetzung von Kortisol, sobald Testosteron niedriger ist, wird die Wahrscheinlichkeit erhöht. Man kann sehen, warum Angst ein Zyklus ist, der selbst einspeist – und dass dieser Zyklus ein Schlüssel zur Überwindung Ihrer Symptome ist.


Stresshormone (Adrenaline, Cortisol)

Stresshormone sind   freigesetzt in Situationen, in denen Sie sich bedroht fühlen, aus der Kontrolle, überfordert oder ernste Angst haben. Wenn Sie eine stressige soziale oder Leistungssituation erleben, reagiert Ihr Körper mit der Freisetzung von Hormonen wie Nebennieren und Kortisol, um Ihnen dabei zu helfen, die Bedrohung zu bewältigen und Sie auf Maßnahmen vorzubereiten.


Jedoch lassen sich die überschüssigen Mengen dieser Hormone angesichts der nicht tatsächlichen körperlichen Bedrohung für Sie ein erschreckendes Gefühl und wirken Sie auf verschiedene Weise. Dies wird zu einem Teufelskreis: Ihr Hormon erhöht Angst, die Angst verursacht mehr Hormone freizugeben, und so.


Thyroide Hormone

Letztlich gibt es eine dritte Art von Hormonen, die Ihre Angst beeinflussen können: Schilddrüsenhormone. Eine überaktive Schilddrüse kann Angst in Form von körperlichen Symptomen wie erhöhte Herzfrequenz, Herzklopfen, Schrumpfen und zunehmendem Schwitzen verursachen. Wenn Sie mit einem Schilddrüsenzustand leben, kann dies Ihre gesellschaftlichen Angst verschlechtern.


Hormone dieses Mai reduzieren soziale Angst

Wenn Sie denken, dass Hormone alle schlecht sind! Man gibt es tatsächlich einige Möglichkeiten, mit denen bestimmte Hormone helfen können, Ihre Angst zu verringern.


Estrogen

Estrogen ist bekannt, die Angstreaktion bei Frauen zu beruhigen. Konkret hat die Forschung gezeigt, dass Frauen, die an einer befürchteten Aufgabe ausgebildet sind, besser sind, wenn das Niveau von Östrogenen in ihrem Blut höher ist. Man kann auch feststellen, dass Ihre Fähigkeit, sich ruhig und entspannt zu fühlen (im Vergleich zu Angst und Angst), während Ihres Menstruationszyklus besser ist.


Oxytocin

Sie sind wahrscheinlich von dem "lowen" oder "bonding" Hormon, Oxytocin gehört. Es handelt sich um ein Peptidhormon, das sowohl als Hormon als auch als Gehirn Neurotransmitter fungiert. Es ist bekannt als Liebeshormon, weil es während des Kontakts mit einem berühmten freigelassen wird.


Oxytocin wird im Hypothalamus hergestellt und von der Hypophysendrüse auf der Basis des Gehirns geleitet. Ihre Freisetzung hilft auch bei der Geburt und Stillen.


oxytocin ist bekannt, dass es sich um einen Anti-Anfälligkeitseffekt handelt und zur Linderung sozialer Angst beitragen kann. Forschungsergebnisse zeigen, dass Oxytocin die Entspannung und das Vertrauen fördert, was es einfacher macht, soziale Situationen zu bewältigen. Konkret laufen Studien über die Rolle von Oxytocin und wie sie bei der Behandlung von sozialen Behinderungen (einschließlich der sozialen Herausforderungen von Autismus) eingesetzt werden könnten.


Testosteron

Nur wenn zu wenig Testosteron soziale Angst erhöhen kann, kann erhöhte Testosteron helfen, sie zu reduzieren. Verabreichung von Testosteron, einem Steroidhormon,  has wurde gezeigt, dass sozial befürchtet, vermeidbar und submissiv wirken. Insgesamt haben die Männer die Hälfte der gemeldeten Rate an Angststörungen als Frauen; dies kann teilweise auf die Rolle von Testosteron in den Werten der Angst zurückzuführen sein.


Testosteron erhöht die Wirkung von Gamma-Amtsäure (GABA) und Serotonin. Diese beiden Gehirnchemikalien sind mit sozialen Angststörungen verbunden.


Vasopressin

Letztlich ist vasopressin ein Hormon, das den flüssigen Gleichgewicht des Körpers regelt. Darüber hinaus ist es an der Regulierung von Angst, Stress und sozialem Verhalten beteiligt. Vasopressin wird im Hypothalamus hergestellt und aus der Hypophysendrüse freigesetzt.


Manche Forscher sind der Meinung, dass ein Gleichgewicht zwischen Oxytocin und vasopressin für ein optimales soziales Funktionieren gefunden werden muss. Vasopressin ist besonders mit sozialem Verhalten, sexueller Motivation, Paaranbindung und maternalen Reaktionen auf Stress verbunden.


Hormonelle Wege zur Beseitigung der sozialen Angst

Obwohl hormonelle Veränderungen möglicherweise mit sozialen Ängsten zusammenhängen, ist die Behandlung mit hormoneller Therapie derzeit keine gemeinsame Empfehlung. Ihre beste Option ist vielmehr eine Form der traditionellen Behandlung für SAD (z.B. Medikamente oder Therapie) sowie das Verständnis und die Anpassung an die Rolle von Hormonen in Ihrer Angst.


Was ist nicht hilfreich. Versuchen Sie, vorübergehende "Märkte" wie Zucker, Alkohol, Rauch Zigaretten,   oder andere Stoffe, die Ihnen ein schnelles Gefühl geben, aber das langfristige Angstproblem nicht lösen. Nachstehend sind sechs Tipps, um zu beginnen.


Testosteron und Oxytocin

Sie können Ihr Niveau von Testosteron und Oxytocin natürlich erhöhen! Dies sind die Dinge, die leicht zu tun sind, aber müssen Sie sich verpflichten, mit ihnen zu umgehen.


Erhöhung der Testosteron durch folgende Maßnahmen:


Mehr Oxytocin durch folgende Maßnahmen:


* großzügiges Vergnügen gegenüber anderen (Beschwendungen)

* Cuddling mit einem Freund

* soziale Medien

* aufmerksam zu hören, wenn andere sprechen

* Hund oder Katze

* Versuchen Sie "metta"-Migration, die eine Diktatur beinhaltet, die die Liebe und die Leidenschaft für andere anregt


Überlegungen

Nehmen Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel ein, die dazu beitragen können, die Stressstufen (und Kortisol) zu senken, wie zum Beispiel die &  ashwagandha. Hinweis darauf, dass diese Arten von Nahrungsergänzungsmitteln von der Lebensmittel- und Drogenverwaltung (FDA) nicht reguliert werden und von dieser Regulierungsstelle für Sicherheit und Wirksamkeit nicht geprüft wurden.


Thyroid Behandlung

Wenn Sie eine Schilddrüsenbedingung haben, die sich auf Ihre Angstebene auswirken könnte, fragen Sie Ihren Arzt, ob die beiden mit ihnen in Zusammenhang stehen könnten und wie die Behandlung Ihres Schilddrüsenzustands helfen kann.


Streik für eine Pose

Forschungsergebnisse zeigen, dass die Übernahme eines starken (wie die „Wonder Woman“ für einige Minuten mit Hüftbreiten und Händen auf Ihren Hüften) zu einem erhöhten Testosteron und Vertrauensgefühl führen kann, was wiederum zu geringeren sozialen Ängsten beitragen wird.


Kognitive Verhaltensregeln Therapie

Einsatz kognitiver Therapien (CBT) zur Erlangung neuer Muster für die Reaktion auf Angst. Im Laufe der Zeit werden sich Neuralwege in Ihrem Gehirn ändern, was dazu beitragen wird, Ihre schmerzlichen Reaktionen auf Stresssituationen zu reduzieren.


Hormonelle Veränderungen

Wenn Sie Frauen sind, erfahren Sie, wie die Variationen von Hormonen über Ihr Leben und im Laufe eines Monats zu heiklen Gefühlen führen können. Lesen Sie einfach, wie Hormone sich auf Sie auswirken können, können Sie helfen, zu stoppen und zu denken: „Diese Situation führt nicht zu meiner Angst; mein Körper reagiert auf Veränderungen in Hormonen,“   die können Sie in der Lage sein, einen Schritt zurück zu nehmen und Ihre Gefühle für das zu akzeptieren.


Kann die Hormontherapie für soziale Anfälligkeit aussehen?

Obwohl es sich wohl als ein Tag erweisen könnte, dass wir Angststörungen mit Hormontherapie behandeln könnten, ist die Wahrheit, dass die Forschung auf diesem Thema bereits geschieht. In einer Studie wurde gezeigt, dass Frauen, die einer Trauma ausgesetzt waren, die weibliche Sexualhormone (in Form der Morgen-nach-Pille, nach einem sexuellen Angriff) nach dem Ereignis weniger wahrscheinlich nach traumatischen Stressstörungen (PTSD) verabreicht wurden.


Diese faszinierende und bahnbrechende Forschung wird wahrscheinlich zu Fortschritten im Bereich der Hormonbehandlung von Angst führen. Man ist nicht der Meinung, dass ein großer Teil eines Abschnitts vorstellen könnte, dass dieses neue Verständnis der Rolle von Hormonen in Angst und Angst zu Behandlungen führen könnte, die sich auf Hormone beziehen.


Derzeit ist Ihr Arzt jedoch nicht wahrscheinlich, wenn er eine zugrunde liegende Schilddrüse oder Hormonersatztherapie (HRT) für Probleme im Zusammenhang mit der Menopause in Frauen behandelt, Hormonbehandlungen vorschreibt, die zur Verbesserung der sozialen Angst beitragen.


Wort aus Sehrwell

Das beste Konzept, um soziale Angst vor dem Einfluss Ihrer Hormone zu verwalten, ist das Verständnis natürlicher Schwankungen und der &-Bsp; die Möglichkeiten, Hormone zu fördern, die zur Verringerung der Angst beitragen. Wenn es sich um ein Problem für Sie handelt und Sie keine Diagnose oder Behandlung gesucht haben, ist es am besten, Ihren Familienarzt für eine Verweisung an einen Spezialisten für psychische Gesundheit zu besuchen.


wirksame Behandlungen wie Medikamente und CBT können hilfreich sein, um SAD zu verwalten, die von der Kontrolle ausgenutzt wurde. Denken – Ihre Angst definiert Sie nicht und ist nicht der, wer Sie sind. Sie können die Vergangenheit mit der richtigen Hilfe bewegen. Hormonen können zwar einbezogen werden, aber Sie sind nicht bereit, mit sozialen Ängsten für den Rest Ihres Lebens zu leben.


References:

https://theyellowdogproject.com/5-pullup-alternatives-how-to-do-pullups-without-a-bar/

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Wirkung Von Hormonen Auf Ihre Soziale Angst

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